Kamppailijat tarvitsevat monipuolisesti erilaisia ominaisuuksia. Heidän täytyy olla nopeita, voimakkaita ja kestäviä. Lajista riippuen heillä täytyy olla myös erinomainen vartalon hallinta ja liikkuvuus. Ominaisuudet painottuvat eri lajien välillä. Karatessa esimerkiksi nopeus on keskeisiä ominaisuuksia. Nopeaa liikkumista varten täytyy olla lisäksi räjähtävää voimaa reisissä. Painijoilla painottuu keskivartalon hyvä kunto. Ensin pusketaan […]
Kuukausiarkistot: toukokuu 2022
3 artikkelia
Aikaisemmassa blogipostauksessa käsittelimme liikunnan merkitystä, kun haluamme kesäksi kuntoon. Kun tavoitteena on kiinteytyminen ja painon pudottaminen, niin ruokavalio on keskeisessä osassa sopivan liikunnan lisäksi. Ruokavalio on tärkeässä roolissa myös, jos haluat lisää lihaksia. Lihasten kasvaessa paino saattaa nousta. Tässä artikkelissa mietimme ruokavaliota tavalliselle kuntoilijalle, joka haluaisi muutaman kilon pois vyötäröltä. […]
Nyt se on julkaistu! Ensimmäinen verkkokurssi Liiku hyvinvointi -brändistä. Kyseessä on kuusi viikkoa kestävä ”Kesäksi kuntoon” -kurssi. Voit tehdä kurssin lihaskuntoharjoitteet kotona tai mökillä tai mikä paikka sinulle parhaiten sopii. Lisäksi aerobista puolta voit harjoitella juoksemalla ja kävelemällä. Suosittelen hankkimaan käsipainot ja kahvakuulan harjoittelua varten. Kenelle verkkokurssit sopivat ”Kesäksi kuntoon” […]