Aikaisemmassa blogipostauksessa käsittelimme liikunnan merkitystä, kun haluamme kesäksi kuntoon. Kun tavoitteena on kiinteytyminen ja painon pudottaminen, niin ruokavalio on keskeisessä osassa sopivan liikunnan lisäksi. Ruokavalio on tärkeässä roolissa myös, jos haluat lisää lihaksia. Lihasten kasvaessa paino saattaa nousta. Tässä artikkelissa mietimme ruokavaliota tavalliselle kuntoilijalle, joka haluaisi muutaman kilon pois vyötäröltä. […]
ruokailu
1 artikkeli