- Valmennusohjelma poliisikouluun pääsemiseksi
- tai kun haluat vaihtelua treeneihin.
- Ehkä olet hakemassa myöhemmin poliisikouluun, tässä voit testata mihin kuntosi nousee.
- Reippaassa ryhmässä on ilo treenata!
- Alkaa 21.10. keskiviikkona
Poliisikoulun pääsykokeisiin kuuluu 1500 m juoksu, ketteryysrata, penkkipunnerrus, leuanveto (tai ylätalja) ja haastattelut. Valmennusohjelman pääpaino on kuntotestissä.
Ohjelman pituus
Ohjelma noin 3 kk:
- alkukartoitus ja testit
- laaditaan jokaiselle testien pohjalta henkilökohtainen harjoitusohjelma, jossa huomioidaan kunto, aikaisempi harjoitustausta ja mahdolliset rajoitteet
- yhteiset harjoitukset joka toinen keskiviikko klo 16.30-17.30, paitsi alussa kolmena keskiviikkona peräkkäin, päivät sovitaan vielä valmennuksen alussa.
- Harjoituksia yhteensä 8 kpl
- Ryhmä toteutetaan, jos tulijoita on vähintään 3, hinta 280 e/osallistuja
Voit myös ostaa henkilökohtaisen paketin, jolloin saat ohjauksen haluamaasi aikaan. Hinta 700 e. Sisältö valmennuspaketeissa on sama.
Ilmoittautuminen
Ilmoittautuminen viimeistään 18.10. 2020 sähköpostilla heikki.vanska@liikuhyvinvointi.fi. Heikiltä voi kysyä lisätietoja valmennuksesta. Toimi ripeästi, sillä paikkoja on rajoitettu määrä. Ryhmän minimi 3 henkilöä. Hintaan sisältyy valmennus ja ohjelmat. Salimaksut yms. eivät sisälly hintaan.
Missä?
Valmennusohjelman toteuttaa Kuopion kuntoboxin Heikki Vänskä Forever-salilla Kolmisopessa.