Onko tavoitteenasi kenties painon pudottaminen tai kunnon kohennus? Vai olisiko tavoitteena pari maalia firman sählyvuorolla? Joitakin asioita olisi hyvä miettiä, jotta tavoitteet saavutettaisiin. Tavoitteet kannattaa yrittää tehdä mahdollisimman selkeiksi ja mitattaviksi. Tavoitteen asettaminen ja sen toteutuminen on sitten motivoivampaa. Oikea ohjelma lähtökohtana Jos tavoitteenasi on painon pudottaminen, niin siinä keskeisinä […]
Kuukausiarkistot: tammikuu 2023
2 artikkelia
Olisi taas se aika vuodesta, että voisi miettiä liikunnan ja hyvinvoinnin tavoitteita. Yleinen tavoitehan on terveellisten elämäntapojen ottaminen omaksi rutiiniksi. Omalta osalta nuo ovatkin jo pitkälti rutiinia, mutta jotain hienosäätöä on aina hyvä miettiä. Kilojen karistusta Joulun tienoon otin tietoisesti hieman rennommin. Syksyllä tein liikuntaa paljon eri muodoissa. Minulla oli […]