Aikaisemmassa postauksessa käytiin läpi erilaisia tekniikoita kunnon kohottamiseen kotioloissa. Tässä kirjoituksessa käydään läpi tarkemmin harjoittelun periaatteita parhaan tuloksen saamiseksi. Etätöissä liikunta jää helposti. Ei tarvitse lähteä kahvitunnille toiseen rakennukseen. Työt hoituvat hyvin keittiön pöydän äärellä tai etätyötä varten rakennetussa pisteessä. Sopiva rytmitys etätyöskentelyyn Useita tunteja paikallaan istuessa työteho hiipuu. Olen […]
Vuosiarkistot: 2022
13 artikkelia
Kirjoitin aikaisemmassa postauksessani poliisiammattikorkeakoulun pääsykokeiden kuntotesteistä. Nyt valotan kirjallisia kokeita ja kuinka niihin voisi valmistautua hyvällä menestyksellä. Kuntokokeiden ja kirjallisten kokeiden lisäksi pääsykokeisiin kuuluu soveltuvuustestejä. Käytännössä soveltuvuustesteihin tulee haastatteluja, psykologisia testejä, ryhmä- ja yksilötehtäviä. Poliisikoulun pääsykoekirja Kirjalliseen kokeeseen valmentautuminen toimii samalla valmentautumisena soveltuvuuskokeisiin. Pääsykoekirjassa erilaisissa tehtävissä toimineet poliisit kertovat työstään. […]
Liikuntapaikat kiinni Korona-pandemia on sulkenut liikuntapaikkoja. Tai sitten et halua ottaa riskiä tartunnan saamiseksi yleiseltä paikalta. Tai sitten sinulla ei ole mahdollisuuksia tai halua mennä kuntosalille tai muulle liikuntapaikalle. Kuntoilulla on kuitenkin tärkeä rooli hyvinvointimme kannalta. Se virkistää kehoa ja mieltä. Harjoituskaverini totesi kuntonyrkkeilyharjoituksen jälkeen, että velatkin tuntuvat nyt saatavilta. […]