Vuoden harjoitteluja suunniteltaessa kannattaa liikunta rytmittää vuodenaikojen mukaan. Eri harjoittelumuodoilla on omat terveysvaikutuksensa. Tavallisen terveysliikkujan kannattaisi harjoittaa voimaa, hapenottokykyä ja kestävyytta ja välillä vielä huoltaa kehoa venyttelyllä tai muulla vastaavalla. Mutta tässä vaiheessa vuotta on ilmassa paljon happea ja lenkki kauniin syksyisessä metsässä piristää mieltä ja kehoa. Vaihtela lenkkien pituutta […]
Päivittäiset arkistot: 23 syyskuun, 2018
1 artikkeli