Kaksi helppoa sarjaa, jotka voit tehdä periaatteessa missä tahansa. Ennen räntäsateita kannattaa hyödyntää syksyn happirikasta ilmaa ja tehdä treenit ulkosalla. Jalkoja voi harjoittaa mukavasti kyykkyyn-ylös -liikkeellä. Rasitusta voi säädellä kyykyn syvyydellä. Tee kolme kertaa kahdenkymmenen sarjat, jos kunto kestää. Välissä pidä minuutin tauko. Jaloille hyvä liike on ponnistus yhdellä jalalla […]
Kuukausiarkistot: elokuu 2018
1 artikkeli