Skip to content

Ilmainen nettijumppa

Sopii kaikille

Ilmainen nettijumppa

Tule mukaan vahvistamaan ja vetreyttämään kehoa!

Seniorin ilmainen nettijumppa järjestetään tiistaisin ja torstaisin klo 16.00. Kesto 15 min. Sopii kaikille. Kuuntele kehoasi ja tee omalla tasollasi. Teemme lihaksia vahvistavaa jumppailua ja palauttavaa venyttelyä.

Tarvitset nettiyhteyksillä varustetun tietokoneen tai kännykän, jossa on äänet. Mukaan pääset ilmaisella Zoom-ohjelmalla. Kirjoita zoom.us ja lataa ohjelma.

Liikunta- ja hyvinvointipalvelu Heikki Vanska is inviting you to a scheduled Zoom meeting.

Saapuminen jumppaan:

Klikkaa alla olevaa linkkiä ja kirjoita tarvittavat tunnukset.

https://us04web.zoom.us/j/2046459980?pwd=OUtjeGV0cVBVckRoN3A4SkFUSmloZz09

Meeting ID: 204 645 9980

Password: 6EZEMy

Ohjelma muuttuu viikoittain

  • Joogamainen venyttely, varustus: jumppa-alusta
  • Keskivartalon vahvistus kehonpainolla, varustus: jumppa-alusta
  • Keppijumppa, varustus: harjanvarsi tms.
  • Jalkaharjoittelua kehonpainolla, varustus: jumppa-alusta
  • Käsipainoharjoittelu, varustus kaksi 3-5 kg painoa ja mahdollisesti yksi 10-12kg käsipaino